Tê bì, tê mặt, tê chân tay là những triệu chứng rất phổ biến, nhiều người thường chủ quan bỏ qua. Tuy nhiên, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ tiềm ẩn mà bạn không nên xem thường. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách điều trị hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trước khi quá muộn.

Tê Mỏi – Dấu Hiệu Không Thể Bỏ Qua

Tê mỏi thường xuất hiện với cảm giác ngứa ran, châm chích, tê bì ở các chi hoặc khuôn mặt. Nhiều người cảm thấy tay chân như bị kim châm hoặc mất cảm giác, khó kiểm soát cử động. Khi hiện tượng tê mỏi kéo dài hoặc tái diễn thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm cho các bệnh lý thần kinh hoặc mạch máu nghiêm trọng.

Không chỉ đơn thuần gây khó chịu trong sinh hoạt, tê mỏi còn có thể liên quan đến những nguy cơ sức khỏe lớn như đột quỵ não, tổn thương thần kinh vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

Nguyên Nhân Gây Ra Tê Bì, Tê Mặt, Tê Chân Tay

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê mỏi. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Neck Pain Causing Face Numbness? A Doctor Explains the Mystery

1. Thiếu Vận Động

Lối sống ít vận động, ngồi lâu một tư thế khiến máu lưu thông kém, dẫn đến hiện tượng tê mỏi chân tay.

2. Vận Động Không Đúng Cách

Các động tác vận động sai tư thế như ngồi bắt chéo chân, nằm đè lên tay chân trong thời gian dài cũng gây chèn ép mạch máu, dây thần kinh, dẫn đến tê bì, tê mỏi.

3. Thiếu Máu

Thiếu máu làm giảm cung cấp oxy cho các chi, khiến các mô thần kinh hoạt động kém, từ đó gây ra cảm giác tê mỏi, yếu ớt.

4. Thiếu Vitamin và Khoáng Chất

Thiếu hụt vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B6, B12), axit folic, magie, kali và đặc biệt là canxi có thể làm suy giảm chức năng thần kinh, gây ra các cơn tê mỏi kéo dài. Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong dẫn truyền thần kinh cơ, thiếu canxi có thể khiến cơ bắp yếu, co thắt và tê bì.

5. Các Bệnh Về Xương Khớp

Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… có thể chèn ép dây thần kinh, gây tê bì, tê mỏi tay chân.

6. Các Bệnh Nội Khoa

Đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp làm tổn thương các mạch máu nhỏ, ảnh hưởng đến thần kinh ngoại biên, từ đó gây tê mỏi.

7. Cảnh Báo Đột Quỵ

Tê bì đột ngột nửa người, kèm yếu liệt tay chân, méo miệng, khó nói… là dấu hiệu đột quỵ não nguy hiểm cần cấp cứu khẩn cấp.

Cách Điều Trị và Phòng Ngừa Tê Mỏi Hiệu Quả

Việc điều trị tê mỏi cần căn cứ vào nguyên nhân cụ thể. Các nguyên tắc chung bao gồm:

1. Thay Đổi Lối Sống

• Tăng cường vận động: Đi bộ, yoga, bơi lội giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng tê mỏi.

• Tránh ngồi hoặc nằm lâu: Sau mỗi 30 phút làm việc, nên vận động nhẹ nhàng.

• Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

2. Bổ Sung Vitamin và Khoáng Chất

Nếu tê mỏi do thiếu dinh dưỡng, cần bổ sung:

• Vitamin nhóm B (B1, B6, B12): Hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.

• Magie, kali: Ổn định hoạt động thần kinh cơ.

• Axit folic: Giúp tăng sản sinh tế bào máu.

• Canxi: Cần thiết cho co giãn cơ bắp, hỗ trợ chức năng thần kinh vận động.

Nguồn thực phẩm nên bổ sung như: rau xanh đậm, các loại hạt, cá biển, sữa, trứng.

Nếu cần, bác sĩ có thể chỉ định dùng thực phẩm chức năng phù hợp để nhanh chóng phục hồi tình trạng tê mỏi.

3. Masage, xoa bóp

Lợi Ích Của Massage Trong Việc Ngăn Ngừa Đột Quỵ

• Massage ngắn 3- 5 phút khi có cảm giác tê bì hoặc trước khi đi ngủ: hai bên thái dương, massage chân, tay

Điều Trị Y Tế

• Dùng thuốc: Giãn mạch, chống viêm, giảm đau thần kinh.

• Vật lý trị liệu: Tập phục hồi chức năng, massage kích thích lưu thông máu.

• Phẫu thuật: Khi có chèn ép thần kinh nặng do bệnh lý cột sống.

4. Phòng Ngừa Đột Quỵ

• Kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, mỡ máu.

• Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.

• Khám sức khỏe định kỳ.

Khi Nào Cần Đi Khám Ngay?

• Tê mỏi đột ngột, kéo dài >1 giờ không cải thiện.

• Kèm yếu liệt, méo miệng, nói khó.

• Tê bì tăng dần, ảnh hưởng sinh hoạt.

Đừng chủ quan với những cơn tê mỏi, bởi đôi khi đó chính là dấu hiệu cảnh báo những biến chứng nguy hiểm.

---

Kết luận:
Tê mỏi, tê bì chân tay, tê mặt không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Chủ động phòng ngừa và chăm sóc cơ thể bằng cách điều chỉnh lối sống, bổ sung vitamin – khoáng chất, và thăm khám sớm sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.